Power Platen värähtely saa lihakset tekemään tehokkaammin töitä ja auttaa palautumaan paremmin.

Power Plate on mullistanut monen treenaamisen. Kolmiulotteisesti värähtelevällä harjoitusalustalla tekee huipputehokkaan treenin alle puolessa tunnissa. Laite on mitä mahtavin, jos arki on kiireistä, eikä aikaa löydy tuntikausia kestävälle treenille.

Power Plate toimii niin lihaskunto- kuin liikkuvuusharjoittelussa. Alustan päällä voi tehdä myös erilaisia hyppyjä ja askelluksia, jolloin kestävyyskunto paranee samalla, kun lihakset tekevät tavallista lujemmin töitä.

Mihin Power Platen teho perustuu?

Power Platella lihaskuntotreeni tehostuu, sillä värähtelyn ansiosta lihassolut supistelevat jopa 50 kertaa sekunnissa – se on moninkertaisesti enemmän kuin parhaimmallakaan huippu-urheilijalla missään muussa treenissä.

Power Platella voi treenata pelkällä kehonpainolla ja tuntea, miten värähtely tekee esimerkiksi lankuista, kyykyistä ja punnerruksista huomattavasti tehokkaampia. Myös lisäpainoharjoittelu onnistuu Power Platen päällä. Esimerkiksi mitkä tahansa kahvakuula- ja käsipainoliikkeet, jotka voi tehdä lattialla, voi tehdä myös Power Platella.

Värähtely palauttaa kehoa, joten palautuminen käynnistyy jo harjoituksen aikana toisin kuin yleensä lihaskuntotreenissä.

Power Plate sopii loistavasti myös erillisen kehonhuoltoharjoituksen tekemiseen. Esimerkiksi dynaamiset ja staattiset venytykset tuntuvat Power Platen päällä tavallistakin paremmilta. Värähtelyn ansiosta tuntee, miten venytyksissä sulaa hetkessä aiempaa alemmas.

Laitetta voi käyttää myös hierontaan. Esimerkiksi etu- ja takareisien sekä pohkeiden lihasjumit on helppo avata itse Power Platen päällä maaten.

Tehokkaamman lihasaktivaation ja palautumista edistävien vaikutusten lisäksi Power Platen värähtelyn on tutkimuksissa osoitettu myös tehostavan aineenvaihduntaa, parantavan luuntiheyttä ja helpottavan kiputiloja.

Useat huippu-urheilijat lukuisissa eri urheilulajeissa käyttävätkin Power Platea harjoittelussaan. Power Plate on käytössä muun muassa monilla maailman parhailla formulakuskeilla, koripalloilijoilla ja jääkiekkoilijoilla.

Paras Power Plate -malli kotikuntoilijalle

Power Plate my7 -malli on kotikuntoilijan unelmalaite. Laitteessa on suuri kosketusnäyttö, josta voi valita päivän treeniin sopivat liikkeet yli 250 valmiin treeniohjelman ja yli 1000 treeniliikkeen valikoimista. Suosikkitreenit pystyy tallentamaan, jotta ne löytää joka kerta helposti. Tämän helpommaksi treeniliikkeiden valitseminen ei muutu!

My7-mallissa on lisäksi proMOTION-kahvat, joiden avulla laitteen värähtelyn saa johdettua myös seisten tehtävissä liikkeissä ylävartalon lihaksistoon. Kahvojen avulla on helppo treenata esimerkiksi selän, hartioiden ja käsien lihakset.

Power Platen taajuusaluetta, amplitudia ja värähtelyn kestoa voi säätää helposti laitteesta juuri päivän treeniin ja liikkeisiin sopiviksi. ProMOTION-kahvoissa on seitsemän eri säätömahdollisuutta.

Tutustu myös muihin Power Plate -malleihin verkkokaupassamme.

Lue myös: Opi meditoimaan – kaksi aloittelijalle sopivaa harjoitusta