Ensitilaajille 10% alennus - klikkaa tästä
Palautuminen
Marissa Siivonen

Niqama-tuoli auttaa selkäkipuun välittömästi

Niqama-tuoli auttaa selkäkipuun usein välittömästi. Venytyshoito rentouttaa selän lihaksia ja vähentää välilevyihin kohdistuvaa painetta.

Inspiraatio
Marissa Siivonen

Miia oppi hengittämään tehokkaammin Idiagilla

Idiag-hengitysharjoituslaite mahdollistaa hengityslihasten voima-, kestävyys- ja koordinaatioharjoitukset. Miia Klärich sai parannettua hengityksensä tehokkuutta merkittävästi muutaman kuukauden Idiag-harjoittelulla.

Fysioterapia ja hieronta
Cassandra Holmlund

Fysioterapia kannattaa jo ennaltaehkäisevästi

Fysioterapia ei ole pelkkää loukkaantumisten jälkeistä tylsää kuminauhajumppaa. Aktiiviliikkuja voi ennaltaehkäisevän fysioterapian avulla välttää loukkaantumisia ja parantaa terveyttään.

Kehonhuolto
Anna Meriläinen

Lempeä kehonhuolto istumatyötä tekevälle

Kokeile tätä lempeää harjoitusta, jos selkä tai niska-hartiaseutu tuntuu jäykältä esimerkiksi tietokoneella istumisen jäljiltä ja mieli kaipaa energisointia. Neljän liikkeen harjoitus sopii täydellisesti myös taukojumpaksi!

Palautuminen
Hannu Kokki

Palaudu nopeammin pulahtamalla kylmään veteen

Kylmään pulahtaminen voi auttaa treenistä kipeytyneitä lihaksia palautumaan nopeammin. Liian pitkä aika voi kuitenkin hidastaa palautumista. Katso lääkärin vinkit siihen, kuinka kauan kylmässä vedessä kannatta oleilla.

Palautuminen
Marissa Siivonen

Kuivakuppaus lihashuollon tukena

Kuivakuppaus tehostaa aineenvaihduntaa, mikä puolestaan auttaa palautumaan, vähentää turvotusta ja voi tehota jopa selluliittiin.

Inspiraatio
Marissa Siivonen

Oletko jo kokeillut kasvojen kuivakuppausta? Näin pääset alkuun

Kasvojen kuivakuppaus on noussut ihonhoidon trendiksi – eikä ihme! Vain kymmenen minuutin käsittelyn jälkeen iho näyttää ja tuntuu kiinteämmältä, kosteutetulta ja hoidetulta.

Inspiraatio
Marissa Siivonen

Ylikunnon varoitusmerkit

Ylikunto eli ylirasitustila ei ole vain huippu-urheilijoita piinaava tila, vaan myös aktiiviliikkuja voi treenata itsensä ylikuntoon.