Ensitilaajille 10% alennus - klikkaa tästä
Kehonhuolto
Anna Meriläinen

Lempeä kehonhuolto istumatyötä tekevälle

Kokeile tätä lempeää harjoitusta, jos selkä tai niska-hartiaseutu tuntuu jäykältä esimerkiksi tietokoneella istumisen jäljiltä ja mieli kaipaa energisointia. Neljän liikkeen harjoitus sopii täydellisesti myös taukojumpaksi!

Palautuminen
Hannu Kokki

Palaudu nopeammin pulahtamalla kylmään veteen

Kylmään pulahtaminen voi auttaa treenistä kipeytyneitä lihaksia palautumaan nopeammin. Liian pitkä aika voi kuitenkin hidastaa palautumista. Katso lääkärin vinkit siihen, kuinka kauan kylmässä vedessä kannatta oleilla.

Palautuminen
Marissa Siivonen

Kuivakuppaus lihashuollon tukena

Kuivakuppaus tehostaa aineenvaihduntaa, mikä puolestaan auttaa palautumaan, vähentää turvotusta ja voi tehota jopa selluliittiin.

Inspiraatio
Marissa Siivonen

Oletko jo kokeillut kasvojen kuivakuppausta? Näin pääset alkuun

Kasvojen kuivakuppaus on noussut ihonhoidon trendiksi – eikä ihme! Vain kymmenen minuutin käsittelyn jälkeen iho näyttää ja tuntuu kiinteämmältä, kosteutetulta ja hoidetulta.

Liikunta
Marissa Siivonen

Power Platella treenaat kuin huippu-urheilija

Power Plate -harjoittelu tehostaa lihastyötä ja nopeuttaa palautumista. Power Platen on tutkimuksissa osoitettu tehostavan aineenvaihduntaa, parantavan luuntiheyttä ja helpottavan kiputiloja.

Aloittelijalle
Anna Meriläinen

Opi meditoimaan – kaksi aloittelijalle sopivaa harjoitusta

Viiden minuutin meditaatio ja suihkumeditaatio ovat helppoja tapoja aloittaa meditoiminen.