Aloittelijalle
Marissa Siivonen

Koko kropan treeni vastuskuminauhalla

Theraband-vastuskuminauha on kätevä treeniväline, sillä sen avulla saa treenattua koko kehon tehokkaasti ja helposti. Kuminauha menee pieneen tilaan eikä paina juuri mitään, joten sen pakkaa kätevästi mukaan vaikkapa lomamatkalle tai mökille.

Aloittelijalle
Marissa Siivonen

Kehity lenkkeilijästä juoksijaksi

Aloititko kevään myötä lenkkeilyn? Kurkkaa fysioterapeutin vinkit, joilla jalka nousee ja vauhti kasvaa!

Voima
Marissa Siivonen

Kuusi kovaa keskivartaloliikettä Suspensionilla

Wrange Suspension Trainer auttaa parantamaan kehonhallintaa ja keskivartalon voimaa. Joko nämä kuusi core-liikettä ovat tuttuja?

Voima
Marissa Siivonen

Ylävartalon voimatreeni Suspensionilla

Wrange Suspension Trainer on loistava väline lihaskunnon treenaamiseen. Samalla kehonhallinta paranee ja keskivartalo vahvistuu.

Aloittelijalle
Anna Meriläinen

Opi meditoimaan – kaksi aloittelijalle sopivaa harjoitusta

Viiden minuutin meditaatio ja suihkumeditaatio ovat helppoja tapoja aloittaa meditoiminen.

Voima
Marissa Siivonen

Kuuden liikkeen tehokas treeni pumppisetillä

Tähän kuuden liikkeen pumppitreeniin saa lastata isot painot! Katso liikkeet videolta ja lue tekniikkavinkit.