Kestävyys
Katri Välimäki
Ennen lenkkiä tehtävä alkulämmittely parantaa suoritustasi ja pienentää loukkaantumisriskiäsi. Muistathan lämmitellä myös ylävartalon ja nilkat?
Kestävyys
Katri Välimäki
Tähän syketreeniin tarvitset vain kaksi käsipainoa ja hieman tilaa ympäriltäsi. Treenin voi tehdä missä vain – laiturinnokassa, nurmikolla, olohuoneessa tai kuntosalilla.
Aloittelijalle
Katri Välimäki
Theraband-vastuskuminauha on kätevä treeniväline, sillä sen avulla saa treenattua koko kehon tehokkaasti ja helposti. Kuminauha menee pieneen tilaan eikä paina juuri mitään, joten sen pakkaa kätevästi mukaan vaikkapa lomamatkalle tai mökille.
Aloittelijalle
Katri Välimäki
Aloititko kevään myötä lenkkeilyn? Kurkkaa fysioterapeutin vinkit, joilla jalka nousee ja vauhti kasvaa!
Voima
Katri Välimäki
Wrange Suspension Trainer auttaa parantamaan kehonhallintaa ja keskivartalon voimaa. Joko nämä kuusi core-liikettä ovat tuttuja?
Voima
Katri Välimäki
Wrange Suspension Trainer on loistava väline lihaskunnon treenaamiseen. Samalla kehonhallinta paranee ja keskivartalo vahvistuu.
Voima
Katri Välimäki
Tähän kuuden liikkeen pumppitreeniin saa lastata isot painot! Katso liikkeet videolta ja lue tekniikkavinkit.
