Ravitsemus
Vieraskynä
Moni aktiivisesti liikkuva saa liian vähän hiilihydraatteja ruokavaliostaan. Hiilihydraatteja kannattaa kuitenkin syödä riittävästi, sillä ne auttavat jaksamaan ja palautumaan.
Liikunta
Marissa Siivonen
Valmentajat vinkkaavat, mitä välineitä kotisalille kannattaa hankkia. Kurkkaa vinkit välineiden hankkimiseen vaikkapa olohuoneeseen tai suurempaan tilaan, kuten autotalliin.
Liikunta
Marissa Siivonen
Power Plate -harjoittelu tehostaa lihastyötä ja nopeuttaa palautumista. Power Platen on tutkimuksissa osoitettu tehostavan aineenvaihduntaa, parantavan luuntiheyttä ja helpottavan kiputiloja.
Aloittelijalle
Anna Meriläinen
Viiden minuutin meditaatio ja suihkumeditaatio ovat helppoja tapoja aloittaa meditoiminen.
