Wrange Suspension Trainer

Wrange Suspension Trainer

Wrange suspension trainer soveltuu kokonaisvaltaiseen koti- ja ammattilaisharjoitteluun. Suspension trainerilla voit harjoittaa TRX® -tyyppisesti voimaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta.

Suspension trainer tunnetaan myös nimillä resistance trainer ja bodyweight trainer. Wrange suspension trainerin avulla voit tehdä kokonaisvaltaisen harjoituksen tehokkaasti omaa kehonpainoa hyödyntäen. Väline mahdollistaa monipuolisen  ja mielekkään harjoittelun useiden liikkeiden ja liikekulmien ansiosta. Harjoitusvastusta on helppo säädellä kevyistä liikkeistä haastavampiin hihnojen pituutta säätämällä ja liikekulmaa muuttamalla enemmän pysty- tai vaakatasoon.

Suspension Trainerin voi kiinnittää oviankkurilla oviaukkoon tai esimerkiksi kattokoukkuun. Valikoimastamme löydät tähän yhteensopivan kattokiinnityslevyn. Kattokiinnitykseen vaadittavat kiinnikkeet eivät sisälly pakkaukseen. Hihnat ovat säädettävissä pituudeltaan max 240 cm oviankkurista kahvaan. Hihnojen pituutta on helppo säätää pikalukoilla. Kahvoissa on erilliset hihnat, jotka mahdollistavat jalkojen asettamisen välineeseen mahdollistaen monipuolisemmat treenit.

Pakkaus sisältää:

• numeromerkityt harjoitusnauhat
• kiinnityshihnan
• pehmustetun oviankkurin
• pikalukon ja kaksi karbiinihakaa
• pakkauksen mukana toimitetaan kätevä kantopussi.

Lue lisää käyttövinkkejä blogistamme!

Treenivinkkejä:

1. Vuorikiipeilijä
▪️Asetu korkeaan lankkuasentoon. Lähde vetämään toista polvea lähelle rintaasi ja pidä toinen jalka suorana takana. Palaa alkuasentoon ja toista toisella jalalla. Pidä keskivartalo napakkana, jotta selkä pysyy suorana.

2. Vatsarutistus
▪️Asetu korkeaan lankkuasentoon. Tuo jalat yhdessä rintakehää kohti ja palauta ne rauhassa takaisin. Etenkin palautusvaiheessa pidä keskivartalo napakkana, jotta saat palautettua liikkeen hallitusti.

3. Ojentajat
▪️Tuo kädet suorina yläviistoon. Taivuta kyynernivelistä ja punnerra takaisin lähtöasentoon. Pyri pitämään kyynerpäät eteenpäin koko liikkeen ajan.

4. Perhosliike
▪️Lähde nojaamaan eteenpäin tuoden kädet mahdollisimman suorina T-asentoon. Palauta rauhallisesti takaisin pitäen kädet edelleen suorina

.5. Soutu
▪️Vedä ensin hartioita taakse ja jatka sen jälkeen liikettä käsillä, vetämällä kyynerpäät kohti kylkiä. Palauta hallitusti takaisin.

6. Yhden jalan kyykky taakse
▪️Laskeudu tukijalalla kyykkyyn vieden toinen jalka koukussa taakse, pyrkien pitämään se koko liikkeen ajan ilmassa. Ponnista ylös nostaen koukussa oleva jalka eteen ja toista 15 kertaa per puoli.