Kahvakuulat

Kahvakuulat ovat hyvä vaihtoehtoinen ratkaisu käsipainoille tai levytangoille. Niitä löytyy nykyään lähes kaikilta kuntosaleilta ja ryhmäliikuntatiloista. Myös ammattilaiskäytössä ja kotioloissa niitä käytetään todella paljon.

Kahvakuulaharjoittelu on monipuolista toiminnallista treeniä, joka työllistää eri lihasryhmiä samanaikaisesti erilaisissa liikkeissä, työnnöissä ja heilautuksissa. Kahvakuulatreeni kehittää samanaikaisesti voimaa, kestävyyttä sekä nopeutta. Harjoittelu on dynaamista ja motorisesti haastavaa. Kuulaa liikutellaan vartalon eri puolille vaihtuvilla nopeuksilla, liikkeestä riippuen. Useissa kokonaisvaltaisissa liikkeissä koordinaatio ja tasapaino joutuvat koetukselle samanaikaisesti.