Kestävyys
Marissa Siivonen
Tähän syketreeniin tarvitset vain kaksi käsipainoa ja hieman tilaa ympäriltäsi. Treenin voi tehdä missä vain – laiturinnokassa, nurmikolla, olohuoneessa tai kuntosalilla.
Aloittelijalle
Marissa Siivonen
Theraband-vastuskuminauha on kätevä treeniväline, sillä sen avulla saa treenattua koko kehon tehokkaasti ja helposti. Kuminauha menee pieneen tilaan eikä paina juuri mitään, joten sen pakkaa kätevästi mukaan vaikkapa lomamatkalle tai mökille.
Voima
Marissa Siivonen
Wrange Suspension Trainer auttaa parantamaan kehonhallintaa ja keskivartalon voimaa. Joko nämä kuusi core-liikettä ovat tuttuja?
Ravitsemus
Vieraskynä
Moni aktiivisesti liikkuva saa liian vähän hiilihydraatteja ruokavaliostaan. Hiilihydraatteja kannattaa kuitenkin syödä riittävästi, sillä ne auttavat jaksamaan ja palautumaan.
