Trap bar, hex bar – monitoimitanko maastavetoon, olankohautukseen sekä kyykkyihin
Maastaveto hex barilla on suosittu tapa harjoittaa maastavetoliikkeitä turvallisesti ja ergonomisesti. Hex barin muotoilun ansiosta liikeradat ovat luonnollisia ja mm niveliin kohdistuva rasitus mahdollisimman vähäistä. Näiden ominaisuuksien ansiosta harjoittelu on miellyttävämpää ja kuntoilija voi keskittyä suorittamaan liikkeen puhtaammalla tekniikalla.
Hex bar -tangon muotoilun ansiosta lantiosi sekä painot saadaan samaan linjaan, tanko ei paina niskaa eikä sääriä monitoimitangon tarjoaman paremman ergonomian avulla. Tanko ohjaa helpolla tavalla maastavedon painopisteen oikein verraten perinteiseen tankoon, joten hex-tanko sopii mainiosti myös aloittelijoille. Toisaalta tangon ohjatessa käyttäjäänsä oikeaan liikerataan, on sillä turvallista tehdä myös pitempiä sarjoja isommilla kuormilla. Tangosta saa helposti pitävän otteen.
Hex-tangolla tehty maastavetoliike rasittaa myös alaselkää vähemmän. Perinteisessä maastavedossa painopiste on lähempänä kehon etuosaa, tämä taas rasittaa alaselkää merkittävästi enemmän. Hex barissa painopiste sijoittuu keskelle tankoa, jolloin kuorma jakautuu tasaisemmin ylä- ja alaraajojen välille. Tämä vähentää alaselän kuormitusta ja voi auttaa ehkäisemään selkäsärkyjä tai loukkaantumisia.
Hex bar on myös erittäin monipuolinen tanko jolla voidaan tehdä erilaisia harjoitteita, kuten maastavetoja eri variaatioilla, pystypunnerruksia tai vaikkapa pohjelihasliikkeitä.
- Monitoimitanko ergonomisempaan treeniin
- Tangon avulla vähennät merkittävästi muun muassa alaselän ja niskan rasitusta
- Sopii myös aloittelijoille
- Yhteensopiva kaikkien 50mm halkaisijalla olevien levypainojen kanssa
Treenivinkit maastavetotangolle sekä oppaan levytangon valintaan löydät täältä »
