Yhden käden remmikahva

Vetoliikkeet: kahvaa voi käyttää vetoliikkeissä, kuten ylätaljavedoissa tai vaakasuorassa vetoliikkeessä. Tämä harjoitus vahvistaa selkää, hauislihaksia ja olkapäitä. Rintalihasliikkeet: yhden käden remmikahvat ristikkäistaljaan yhdistettynä haastavat sekä rintalihakset että keskivartalon lihakset. Hauiskäännöt: kahvan avulla voi tehdä yksinomaan hauiskääntöjä, jotka keskittyvät tehokkaasti hauislihaksiin. Olkapään liikkeet: yksi käsi kerrallaan tehtyjen olkapään liikkeiden avulla voidaan vahvistaa tehokkaasti olkapään aluetta.

Taljaan yhdistetyn yhden käden remmin avulla voidaan myös lisätä liikkuvuutta ja joustavuutta. Erilaiset vetoliikkeet ja venytykset auttavat parantamaan nivelten liikeratoja. Yhden käden remmikahva parantaa myös tasapainoa ja koordinaatiota, sillä se vaatii vakaata otetta ja kehonhallintaa. Tämä aktivoi samalla kehon syviä lihaksia tasapainon ylläpitämiseksi.