Joogatiili, eli joogablokki, avuksi venyttelyyn, tasapainoiluun ja lihaskuntoliikkeisiin.
Joogatiilen avulla voidaan tehdä liikkeitä, jotka muuten tuntuisivat haastavilta, tai voidaan syventää venytyksen tunnetta. Joogapala toimii käsien jatkeena, selän, pään ja lantion tukena ja auttaa lisäämään tietoisuutta vartalon linjauksista. Yogabrick on yksi suosituimmista apuvälineistä joita hankitaan harjoittelun tueksi.
Joogablokkien käyttö sopii kaiken tasoisille joogeille. Aloittelijat voivat hyödyntää blokkeja saavuttaakseen oikean linjauksen ja tasapainon, kun taas kokeneemmat joogit voivat käyttää niitä syventämään asanoita ja lisäämään haastetta harjoituksiin. Oman tason ja osaamisen kasvaessa voidaan käyttämällä esimerkiksi kahta tiiltä nostaa treenin haastavuutta uudelle tasolle.
- Joogablokit erilaisiin joogaliikkeisiin
- Sopii hyvin myös tasapainoiluun sekä avuksi lihaskuntoliikkeisiin
- Valmistettu korkealaatuisesta ja kevyestä EVA vaahtomuovista
- Kestävä ja helposti puhdistettava materiaali
Joogablokin käyttö ja hyödyt:
Jooga on monipuolinen harjoitusmuoto, joka hyödyttää sekä kehoa että mieltä. Yksi tärkeimmistä tavoitteista joogassa on oikean asennon ja tasapainon ylläpitäminen harjoituksissa. Tämän saavuttamiseksi monet joogaa harrastavat käyttävät apunaan erilaisia välineitä, kuten joogablokkeja.
Usein jooga-asanat vaativat joustavuutta ja voimaa, mutta joskus keho ei taivu tai pysy tasapainossa halutulla tavalla. Tällaisissa tilanteissa joogablokit voivat olla hyvänä apuna. Blokin avulla voidaan nostaa lattian tasoa, mikä auttaa saavuttamaan oikean linjauksen kehossa. Esimerkiksi eteentaivutusasennossa blokki voidaan sijoittaa kädet lähemmäs maata, jolloin selkäranka pääsee venymään optimaalisesti. Tämä tekee asennosta mukavamman ja auttaa välttämään liiallista kumartumista tai pyöristymistä.
Lisäksi joogablokkeja voi hyödyntää tukemaan kehon painopisteen siirtymistä oikeisiin kohtiin. Esimerkiksi seisoma-asanoissa blokit voidaan sijoittaa jalustaksi käsille tai jalkaterille antamaan lisätukea ja vakautta harjoitukselle. Näin keho oppii tuntemaan oikeat liikeradat ja asennon hallinta paranee toistojen myötä.
Joogablokkeja voi myös käyttää apuna oikean hengitystekniikan harjoittelussa. Blokin avulla voi tukea rintakehää ja selkärankaa, mikä auttaa syventämään hengitystä ja lisäämään tietoisuutta kehosta ja sen asennosta.
