Kinesiologinen teippaus
Kinesiologisella teippauksella voidaan edesauttaa lihasvammojen paranemista, lievittää kipua sekä parantaa nivelten liikkuvuutta. Yleisesti voidaan sanoa että kinesiologisen teippauksen tarkoituksena on edistää kehon luonnollista paranemisprosessia sekä helpottaa oireita ja nopeuttaa palautumista.
Mihin kinesiologisen teipin teho perustuu?
Kinesiologinen teippaus perustuu elastisen teipin käyttöön kehon eri osissa. Teippi on valmistettu joustavasta materiaalista, joka muistuttaa ihon rakennetta ja venyy samalla tavalla kuin lihakset ja nivelsiteet. Tämä mahdollistaa sen, että teippi voi tarjota tukea ja vakautta vaurioituneille alueille ilman rajoittavaa vaikutusta liikkuvuuteen.
Teipin kiinnitystekniikat vaihtelevat sen mukaan, mitä teippauksella halutaan saavuttaa. Yleisesti ottaen teippi asetetaan siten, että se luo kevyttä nostetta iholle ja lihaksille. Tämä noste auttaa parantamaan verenkiertoa alueella sekä vähentää turvotusta ja tulehdusta. Lisäksi kinesiologinen teippaus voi vaikuttaa hermostoon stimuloimalla ihoa ja sen alla olevia hermopäätteitä. Tämän uskotaan aktivoivan kehon omaa kipua lievittävää mekanismia sekä parantavan lihasvoimaa ja -kontrollia.
Paras tulos saadaan aikaan kun teippausta käytetään monipuolisesti osana kokonaisvaltaista hoitoa.
Millaisiin vaivoihin kinesiologisesta teippauksesta voi olla apua?
Kinesiologinen teippaus voi helpottaa monenlaisien vaivojen ja vammojen oireita. Se on erityisen hyödyllinen urheilijoille, jotka kärsivät rasitusvammoista tai haluavat parantaa suorituskykyään. Teippi voi auttaa lievittämään lihas- ja nivelkipuja sekä vähentämään rasituksen aiheuttamaa stressiä keholle. Lisäksi kinesiologinen teippaus voi olla hyödyllistä selkä- ja niskakipujen hoidossa. Teippi voidaan asettaa siten, että se tarjoaa tukea heikentyneille lihaksille ja helpottaa jännitystä alueella. Tämä voi auttaa lievittämään kipua ja parantamaan liikkuvuutta. Myös nivelvaivat, kuten nilkan tai polven nyrjähdykset, voivat hyötyä kinesiologisesta teippauksesta. Teippi voidaan asettaa tukemaan nivelsiteitä ja vakauttamaan nivelet, mikä helpottaa kipua ja edistää paranemista. Lisäksi teippi voi auttaa hoitamaan olkapäävaivoja, kuten jännetulehdusta tai olkanivelen instabiliteettia. Se tarjoaa tukea heikentyneille lihaksille sekä parantaa olkapään liikkuvuutta ja vakautta. On tärkeää huomata, että kinesiologinen teippaus ei ole ainoa hoitomenetelmä näiden vaivojen hoidossa, vaan se voidaan yhdistää muihin fysioterapian tekniikoihin ja harjoituksiin. Fysioterapeutti voi arvioida yksilöllisesti potilaan tilanteen ja tarpeet sekä suunnitella sopivan teippauksen käytön.
Kinesiologinen teippaus osana fysioterapiaa
Kinesiologinen teippausta käytetään useasti osana fysioterapiaa. Teipin luoma noste voi auttaa lisäämään nivelten liikkuvuutta ja helpottamaan jäykkyyttä. Lisäksi kinesiologisen teippauksen on havaittu vaikuttavan positiivisesti kehon asentoon ja lihastasapainoon. Teippi voi auttaa korjaamaan virheellisiä liikeratoja ja tukemaan oikeaa kehon asentoa, mikä voi vähentää epätoivottua kuormitusta ja parantaa suorituskykyä. Kaiken kaikkiaan kinesiologisen teippauksen avulla voidaan saavuttaa monia hyötyjä fysioterapiassa kuten kivunlievitystä, tukea, lisääntynyttä liikkuvuutta ja parempaa kehon asentoa. Se onkin tehokas työkalu fysioterapeuteille tehostamaan hoidettavan toipumista erilaisista vaivoista ja vammoista.
Kinesiologisen teippauksen käyttö fysioterapiassa vaatii ammattitaitoa ja tietoa erilaisista kiinnitystekniikoista. Fysioterapeutti arvioi potilaan tilanteen ja tarpeet sekä suunnittelee yksilöllisen teippauksen. Teipin asettaminen alkaa puhdistamalla iho huolellisesti, jotta se pysyy paremmin kiinni. Sen jälkeen teippi leikataan haluttuun pituuteen ja muotoon. Ammattikäyttöön suosittelemme CureTape leikkuria, joka on erinomainen apuväline kinesiologisen teipin nopeaan, vähähävikkiseen leikkaamiseen. Teippileikkurin avulla saadaan helposti suoria pätkiä ilman hukkapaloja. Teippi voidaan venyttää eri tavoin sen mukaan, mitä tavoitteita halutaan saavuttaa. Teipin kiinnittämiseksi iholle on useita erilaisia tekniikoita, kuten I-tekniikka, Y-tekniikka, X-tekniikka tai ristiinteippaus. Näiden tekniikoiden avulla voidaan luoda tukea, nostetta tai vakautta vaurioituneille alueille. Valitse myös oikea teippi tarpeen mukaan. Valikoimastamme löytyy perinteisten teippien lisäksi mm. lymfakierron parantamiseen suunniteltu CureTape Punch tai erikoisvahvalla liimalla varustettu vedenkestävä CureTape Sports-teippi.
On tärkeää asettaa teippi oikein siten, että se ei aiheuta epämukavuutta tai rajoita liikkuvuutta. Fysioterapeutti varmistaa myös, että hoidettava saa tarvittaessa ohjeita kotiharjoituksiin. Kinesiologinen teippaus voi olla lyhytaikaista tai pitkäaikaista, riippuen potilaan tilanteesta. Teippi voidaan vaihtaa säännöllisesti tarpeen mukaan. On tärkeää muistaa, että kinesiologinen teippaus on yksi osa fysioterapian kokonaisvaltaista hoitoa. Fysioterapeutti voi yhdistää teippauksen muihin hoitomenetelmiin, kuten harjoituksiin, manuaaliseen terapiaan ja liikehoitoon parhaan lopputuloksen saamiseksi. Myös monet toimintaterapeutit tekevät kinesiologisia teippauksia.
Mitä tulee huomioida teippauksessa?
Vaikka kinesiologinen teippaus on yleisesti turvallista, on tärkeää ottaa huomioon muutamia turvallisuusnäkökohtia sen käytössä. Ensinnäkin, teippi tulee asettaa puhtaalle ja kuivalle iholle. Iho tulee puhdistaa huolellisesti ennen teipin kiinnittämistä, jotta se pysyy paremmin paikoillaan eikä ärsytä ihoa. Kotimainen oman tuotantomme Desipower Iho -valmiste soveltuu tähän erinomaisesti.
Toiseksi, jos sinulla on herkkä iho tai olet allerginen tietyille liimoille, kannattaa varmistaa, että käytettävä teippi sopii sinulle. On suositeltavaa testata pieni alue iholla ennen laajemman alueen teippaamista. Lisäksi on tärkeää noudattaa fysioterapeutin antamia ohjeita teipin käytöstä. Teippi tulisi asettaa oikeaan jännitykseen ja oikeaan kulmaan jotta voidaan saavuttaa haluttu lopputulos. Väärin asetettu teippi voi aiheuttaa epämukavuutta tai jopa vahingoittaa ihoa. On myös hyvä pitää mielessä, että kinesiologisen teippauksen vaikutukset voivat vaihdella yksilöittäin. Jotkut ihmiset saavat suurta hyötyä teippauksesta, kun taas toiset eivät välttämättä koe merkittävää vaikutusta. On tärkeää kommunikoida fysioterapeutin kanssa ja antaa palautetta teipin käytöstä. Lopuksi, jos sinulla on vakava vamma tai sairaus, kannattaa keskustella lääkärin tai fysioterapeutin kanssa ennen kinesiologisen teippauksen käyttöä. He voivat arvioida tilanteesi ja antaa sinulle asianmukaisia ohjeita ja neuvoja. Noudattamalla näitä turvallisuusnäkökohtia ja ohjeita voit hyödyntää kinesiologista teippausta turvallisesti ja tehokkaasti osana fysioterapiahoitoasi.
Mikäli teipattava alue on alttiina kosteudelle, voi olla hyvä käyttää erikoisvahvalla liimalla varustettua teippiä. Mikäli haluat tehostaa teipin pysyvyyttä iholla, kokeile teipin alle erityisesti suunniteltua suihkutettavaa teippiliimaa.
